Kajakken kan een geweldige manier zijn om af te vallen. De American Council on Exercise heeft vastgesteld dat een persoon van 57 kg 283 calorieën per uur kan verbranden tijdens het kajakken en dat iemand met een gewicht van 91 kg 454 calorieën verbrandt in hetzelfde tijdsbestek. Als je snelle resultaten wilt zien, overweeg dan om deze activiteit eens te proberen.
U zult merken dat kajakken een leuke manier is om wat calorieën te verbranden en in vorm te komen. Je zult merken dat je lichaam minder energie verbrandt naarmate je beter wordt in kajakken.
Toen ik begon met mijn nieuwe regime van kajakken om af te vallen, was ik verrast door hoe snel het werkte – net zoals ze zeiden in tv-programma’s over mensen die dit elke dag doen of zoiets. Maar naarmate de tijd verstreek, zoals bij elke trainingsroutine, merkte ik dat als ik goed genoeg was in peddelen, mijn spieren minder calorieën verbruikten dan voorheen toen ze gewend waren aan routines zoals de hele nacht door de stad rennen.
Verbrandt Kajakken Calorieën? Is Kajakken Een Goede Manier Om Af Te Vallen?
Kajakken kan een leuke en snelle manier zijn om kracht op te bouwen en je lichaam te versterken. Het enige dat nodig is, is een peddeltocht en je bent verslaafd. Of het nu met vrienden is of alleen, kajakken geeft je spieren de training die ze nodig hebben en verbrandt tegelijkertijd calorieën. Het beste? Het voelt als speeltijd in plaats van werktijd, wat deze oefening oneindig veel leuker maakt voor alle betrokkenen.
Tips Voor Kajakken
Als je calorieën wilt verbranden tijdens het kajakken, zijn er een paar dingen die je kunt doen.
Gebruik Van Kernspieren
Je core aanspreken tijdens het kajakken is een van de beste manieren om meer calorieën te verbranden. Als je in staat bent om de juiste techniek te gebruiken en je core aan te spreken, krijgt je bovenlichaam een training. Je verliest niet alleen gewicht, maar wordt ook een efficiënte roeier.
Ervaar Uitdagend Water
Het is het beste om langzaam te leren en dan omhoog te werken. Wat als je de uitdaging van een moeilijkere waterweg wilt? Je kunt nieuwe manieren vinden om het moeilijker te maken, maar je moet jezelf niet te ver pushen op een bepaald gebied.
Peddel Voor Een Langere Tijd
Je kunt 10 minuten achter elkaar peddelen en je tijd verlengen door een paar minuten aan elke kajaktocht toe te voegen. Dit maakt het leuker, creatiever en aantrekkelijker.
Het Kajakken In Een Groep
U kunt het meeste uit uw kajaktijd halen door lid te worden van een club of groep. Wanneer u anderen hebt die op u rekenen om uw plannen na te komen, wordt het veel waarschijnlijker dat die toezeggingen zullen worden nagekomen vanwege de verhoogde motivatie van beide partijen. Nieuwe mensen ontmoeten is altijd een spannend avontuur.
Let Goed Op Uw Dieet
Een goed dieet is een krachtig hulpmiddel dat het verschil kan maken. Het is geweldig om te leren kajakken in uw afslankprogramma. U moet echter consistent zijn over wat u eet en beweegt om enige verbetering in uw gewicht te zien.
Oh! Oh!
Kajaks zijn geweldig, maar we hebben er niet allemaal de ruimte voor. Dit betekent echter niet dat je kajakken helemaal moet uitsluiten. Er zijn veel opblaasbare en opvouwbare opties die aan uw behoeften voldoen, hoe klein uw auto of huis ook is. Zelfs als je ze alleen voor vakanties gebruikt, zijn er genoeg andere modellen. Er zijn veel geweldige opties beschikbaar tegen verschillende prijspunten voor beginners.
Slotopmerkingen
Kajakken kan u helpen gewicht te verliezen en uw gezondheid te verbeteren. Het is mogelijk om gewicht te verliezen en uw gezondheid te verbeteren door te kajakken. Het is mogelijk om consistent te blijven met uw trainingsroutines en doelen te stellen die u zullen helpen uw vaardigheden in de loop van de tijd te verbeteren. Je moet ook openstaan voor nieuwe of opwindende technieken.
