Zwemmen Met Meer Efficiëntie En Snelheid Kan Blessures Voorkomen
Elke milliseconde is belangrijk als je een wedstrijdzwemmer bent. Als je een beginnende zwemmer bent , zal het leren van freestyle zwemmen en het gebruik van de juiste techniek spieren opbouwen die minder blessuregevoelig zijn. Laten we hieronder eens kijken naar de freestyle-oefening.
Lichaamshouding, Timing En Heupen Gebruiken Bij Het Leren Zwemmen Of Het Beheersen Van Freestyle
Een goede lichaamspositionering is de sleutel tot freestyle zwemmen. Hogere heupen worden bevorderd door je hoofd naar beneden te houden (kijkend naar de bodem van een zwembad). Als veel beginners leren zwemmen, kijken ze uit naar de muur. Competitiezwemmers ontwikkelen deze gewoonte ook wanneer ze in drukke banen zwemmen of naar de muur kijken. Houd je hoofd naar beneden! En hoofd naar beneden betekent niet kin-in-de-borst. Houd je hoofd naar beneden en kijk naar de bodem van dit zwembad. Er zijn lijnen met een reden. We houden van Finis en raden het gebruik van een snorkel aan.
Timing zal je helpen een betere zwemmer te worden. Stel je een wandelende persoon voor. Ze bewegen hun benen stap voor stap en zwaaien met hun armen. Stel je voor dat de persoon met zijn rechterarm zwaait wanneer het rechterbeen naar voren beweegt. En dan de linkerhand uit als het linkerbeen naar voren beweegt. Zwemmen is als wandelen. Timing is de sleutel. Bekijk deze video voor een geweldige freestyle-oefening over verbindingsoefening.
Ten slotte is het belangrijk om de kracht in de heupen onder de knie te krijgen . Probeer uw heupen niet te bewegen wanneer u met een golfclub zwaait. Hoe sterk je swing ook is, je zult de bal niet zo ver kunnen slaan als je geen heupbeweging hebt. Met water kun je vooruit gaan zonder heuprotatie, je zult gewoon niet zo efficiënt zijn en dit kan tot blessures leiden. Let goed op de kracht die door de heupen wordt gegenereerd in de video.
Bij het leren raden we snorkelen, peddels, vinnen en vinnen aan.
Finis Snorkel DMC Vinnen Speedo Power Plus Paddle
